谢谢，每天早起2个小时的自己

　　梁爽

　　“一台灯，一电脑，一水杯，早上时光静谧而奢华，每天早上5点左右起床，今年已经是第14个年头了。”我发了这条微博后，收到不少点赞，其中有人说，自律得让人肃然起敬。

　　我开始早起时，并没有意识到这是一种自律，更没有意识到早起会改变我的人生轨迹。早起这件小事不值一提，但坚持了14年，连我都有点佩服自己了。

　　“早起”这个好习惯是我大一时正式开始的。第一个学期成绩公布后，我排名后十名。当时脸上挂不住，就向寝室学霸学，早上5点起床。

　　毕业至今，不管工作换了几份，朋友换了几拨，从南方搬到北方，从单身变成已婚，业余开始写作出书，一直陪伴我的，只有早起。

　　从前那个临时抱佛脚、三分钟热度、“拖延症晚期”的我已渐行渐远，逐渐蜕化成做事有计划，总能提前交付，工作、爱好两不误的人。

　　谢谢你，14年以来坚持早起2个小时的自己

　　心理学家称，自律分三个阶段，前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。我觉得我的早起也有这三个阶段。

　　早起前期，是兴奋。我惊喜地发现，早上大脑的配置特高，经过一夜睡眠，脑里闪存很低，记忆力显著提升，分析问题开启超清模式，能用1.5倍速进行思考，没有外界打扰，容易进入心流状态。那时我像一个白捡到巨款的暴发户一样兴奋。

　　早起中期，是痛苦。早起第一个冬天，我起不来。但我想想学霸室友英语四级都快700分了，还风雨无阻地早起，我凭什么惯着自己。于是咬着后槽牙起床，和室友一起冒着刺骨的风，沿着昏暗的路，找个教室学习，手指冻得僵硬，身体取暖靠抖。

　　后来我想通了，我是为了目标而早起，不是为了早起而早起。如果身体不适，工作劳累，头天没睡好时，恢复精力才是要紧事，就别强迫自己早起了。

　　早起后期，是享受。早起过了中期，就不再需要刻意坚持了。我已经潜移默化调好了生物钟，以前需要闹钟和毅力，后来自然醒。晚上10点多睡的话，第二天早上5点多准醒。

　　每个阶段的早起，都帮了我大忙

　　大学时代，早起主要是朗读英语，曾把《新概念3》背得很熟；身体欠佳，早上去附近公园跑步，或在家练瑜伽、打坐。

　　工作之初，主要用来看专业书或职场书，让自己尽快上手；工作熟了，开始看各种喜欢的书，后来慢慢走上写作道路。

　　以前我看重早起的仪式感，泡个花茶，看个日出，打个静坐，看本好书。近一两年，我早上醒来，很少碰手机，喝水润喉后，二话不说进入写作状态。

　　我喜欢早起的生活，这个时段灵感茂盛，效率威武，让我心无旁骛、事半功倍地做自己想做的事。长期早起对我的改变，别说生物钟和事业运，就连性格都好多了。

　　其实，你想要的安全感，长期早起能给你。你想工作爱好两不误，长期早起能帮你。篮球巨星科比说：“十多年过去了，洛杉矶街道早上4点的黑暗仍没改变，但我却已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”

　　长期早起，会让你遇到一个美好到曾经想都不敢想的自己。著名投资家查理·芒格说过，“学习让你每晚睡前都比那天早上醒来时聪明一点点”。对我来说，每天上课或上班前，我已经比早上起来时优秀一点了。